女性三缺易疲劳
据统计，身体对疲劳的感受因人而异，而女性产生疲劳时男性的3倍，而且往往与三缺有关
缺铁性疲劳 医学研究发现轻度缺铁性贫血可表现为易疲劳，注意力下降，怕冷，抵抗力下降等，对于正常的女性来 说，每天吃100克牛肉羊肉或瘦猪肉时必要的。
缺碱性疲劳 有些女性出现身体疲劳，记忆力减退，腰酸腿痛，头昏失眠便秘等症状，到医院又检查不出毛病，其实这是碱性体质在作怪，要想改变酸性体质，首先要躲运动，其次要多吃碱性食物，如海带，番茄，香蕉等。
缺维生素性疲劳 心脏和骨骼肌对于能量的利用过程有赖于维生素b1b2，当体内b族维生素不足时，可使人感到疲乏无力，b族维生素含量高的食物有动物的内脏，肉类，蘑菇，青蒜，河蟹，蛋类，牛奶，大豆，花生，紫菜。
